Rikardclaesson

Joggade+gång 10+4 min mot backen sedan 8 gånger upp och ner. 3.45, 3.42, 3.45, 3.49, 3.48, 3.01, 3.24, 3.09. 

560m stigning. 2 gånger jogg/löp upp. Känns bra i vaden men grymt tung kropp... Började åska och regna i slutet.

1.19h. Hr 119/160