Rikardclaesson

.

Ons 29/6 Rullskidor

Kategori:

Åkte till Ridhuset.
Rondellen 9:35,vändningen 31:44, Rondellen hemvägen 51:38, hemma 68:05. Hr 122. Kändes bättre tekniskt idag. Sol och 22 grader. 

Ti 28/6 Intervaller

Kategori:

Tunaträning vid Plättbacken, 6st intervaller på knappa 4 min. Vila ca 1,5 min. 4.00, 3.57, 3.57, 3.53, 3.55, 3.49.
Tunas snabbaste löpare på plats med 4st Svenskar, Henning, Mattias Ö, Staffan, Markus, Tomp, Mattias M, Anneli Ö
 
Uppv 24min
Intervaller och vila 33min. Hr 139/165. 
Nedjogg 25min
1.22h. 
 

må 27/6 Rullskidor

Kategori:

Årsdebut till Ridhuset och första gången med tröga hjul. Blåsigt och 20 grader. Motvind dit. 1.09h. Hr 117/140. Ganska mycket benåkning. 
9.32 till rondellen, 32.27 vändningen, 52.06 rondellen och 68.55 hemma. Körde på men inte så hårt. Ganska kul!