Rikardclaesson

.

To 18/5 Orientering

Kategori:

Orientering i Gyllbergen 8,5km, 67min, HR 147/160. 
Fantastiskt fin terräng och bana. Men enormt tunglöpt. Kämpade rätt hårt och det visar ju även pulsen 85 % i snitt. Gjorde bom på 3:an ca 1min och 30s på10:an. Tot 1.11h. 

ons 18/5 Orientering

Kategori:

Satte ut kontroller till Natt-träningen som jag hade hand om inför Jukola. 64min HR 115/139. Varmt ute 14 grader. Testade handledskompass.

Ti 16/5 Backintervaller

Kategori:

8st Backintervaller i Japanbacken. 
2.24, 2.25, 2.24, 2.24, 2.24, 2.24, 2.24, 2.25
Ett grymt tungt pass som jag verkligen behöver. Med Mattias M, den snabbaste gruppen med Anton, Viktor och Mattias Ö hade ca 2.00min. 
Uppv 13min
Intervaller och vila 41min.
Nedj 14min. 
1.08h.