Rikardclaesson

.

To 31/8 Rullskidor

Kategori:

Åkte Ridhusrundan med Björn, körde 9st intervaller på mellan 30 sek  & 2.40 min. Både kul och vidrigt jobbigt. Noterade 169 (98%) av max på en av intervallerna. Galet att komma 2 slag från max på stakning i ganska platt terräng. 1.14h. Diggregn i början och i slutet. Snittpuls hela passet 134. 

Ons 30/8 Promenad

Kategori:

Gick 64min i skog och på stig. Ingen smärta. Tog det ganska försiktigt. Hr 92/109
 
Planen är att gå varannan dag ett tag nu.

Ti 29/8 Rullskidor

Kategori:

Hade tänkt att cykla men upptäckte precis innan att jag hade punktering... Så det blev Rullskidor 3 varv i Skräddarbacken. Körde från Kalles väg till toppen Malins väg. Typ intervall i zon 3-4.
11.12 min hr 140/157
11.12 min hr 148/160
11.31 min hr 149/161
Uppv 3min. Nedåkn 7min. 1.02h. 
Riktigt tungt pass, puh! Vädret var varmt ca 17 gr och lätt duggregn.