Rikardclaesson

.

lö 29/11

Kategori:

Fm: Långdistans löpning Bjusan-Snickarbodarna-Tron-Halla-Hyttbro med Lang, Micke A, Björn A, Niklas A & Mårts. 1.48h. HR 125, 17.5km. -1grad och härligt pass även om det var grått väder. Löpningen kändes ok.

fre 28/11

Kategori:

Lunchlöp 41min med Lang runt Älven. Ömma lårmuskler särskilt vänster.
 
Sven & Staffan under fredagslunchen. Sven &Olga flyttar efter 12 år i Tuna till Gävle. 

to 27/11

Kategori:

Fm: Kort pass före lunch i Bergebo med stavar. 7 ggr upp och nerför stora backen på VC 5:an. ~1:37min per intervall. Rätt tufft pass Tot 42min.