Rikardclaesson

Härlig höstdag

Kategori: Allmänt

Morgon: Testcykel 40min.

Em: Utflykt med Hugo till Dalälven

F/8, 1/500, 17mm

F/6.3, 1/250, 200mm

F/9, 1/500, 200mm

Kv: OL teknik, medeldistans med korridor som Pavlo strängat. Mestadals ganska bra flyt men utanför korridoren en gång och någon minut gick bort. 47min OL, totalt 66min. HR 127. Ömma och slitna ben sedan intervallerna. Sprang för första gången i X-talon 212 i skogen, kändes helt ok. Med pigga ben känns dom säkert snabbare :-)

ti 28 sept

Kategori: Allmänt

Fm: Löp med Babyjoggern, 40min. ca 7km.

Kv: Intervaller på Tunaträningen, 8*(3-1) på Bjusanvägen. Kändes bättre än väntat. Härligt att jag kunde köra ett riktigt intervallpass, det var mycket länge sedan. Var ganska seg på första men höll igen något för att inte starta för snabbt, från andra till 6:e följde jag Pavlo nästan helt. Blev lite trött på de 2-3 sista, mest i benen för jag orkade inte hålla uppe steget riktigt. HR 154/172 Upp och nedj 32min, totalt 64min och ca 12km.

må 27 sept

Kategori: Allmänt

MTB sedvanliga rundan i kallt men fint höstväder, mycket piggare idag än de senaste dagarna. 1:54h är tangerad bästa tid! 7:16 uppför backpartiet vid Romme, 7.29 var tidigare bästa tid!