Rikardclaesson

fre 31/8 Snabbdistans

Kategori:

Forssarundan 36.51 min. 10/8 hade jag 36.49.
12.55km och 52min. 
 
5min Uppv. 11 grader, småblött. Känslan var att benen kändes bättre sista halvan. 3.50 min/km på den hårda delen. Pressade hårt, pinsamt att jag inte kan springa snabbare....

to 30/8 Löpning

Kategori:

Hallarundan motsols, regn, halkigt. tröga ben, låg puls. 64min/10,8km. HR 115.

ons 29/8 Löpning

Kategori:

Lugnt löppass på småstig och i skog, genom el-spåret - korsade Bjusanvägen - på myrarna  - hyttbro 61min, 8,6km. HR 117. Trög i kroppen.