Rikardclaesson

.

sö 29/12

Kategori: Allmänt

Morgon: Löpning stig och lite skog Bollebergen med Emma 1.19h. HR 116.
Stela ben, isigt trots flera dagar med +4 grader.
Total träning denna vecka 11:42h. Ovanligt mycket träning. Kanske därför benen har varit tröga de sista dagarna. Det har varit en bra jul på alla vis.

lö 28/12

Kategori:

Fm: OL intervall på Bolleberget, 45min intervall + vila, uppv & nedj 29min.
2:39, 3:40, 9:22, 3:47, 5:43, 5:41, 4:56
Absolut inget intervallpass där jag tog ut mig, det gick inte. Låg puls, trög sovande kropp, halkigt och svampigt med joggingskor i skogen. 137/155 i puls under intervalldelen. Men bra träning ändå. Det är svårt att kombinera löpträning med skidåkning och få rapp känsla i löpningen.
Tot 74min.

27/12 fre

Kategori:

Fm: Löp skog och stig Bollnäs, själv, lugnt, benen sega efter all skidåkning. första löppasset på en vecka. 1.00h. HR 112
 

Hugo fick en Kånkenrygga av Mormor & Morfar