Rikardclaesson

.

ons 29/4 OL

Kategori:

Lugnt OL-pass hemifrån med start vid Håkans berg och sedan uppöver och mål vid klubbstugan. Banan är densamma som markus Lang & Ivan sprang förra veckan. Kartan var riktigt bra, det måste vara en uppdaterad karta som skall användas inför DM kavlen? Ruggigt väder med +5 grader och regn hängandes i luften. 1.11h varav 58min orientering på 7,5km. HR 124/140

ti 28/4 Tunaträning

Kategori:

Intervaller på elljusspåret 6*1:40 min & 6*2:20 min. Vila 50sek resp 1:10. Intervaller & vila 36min. Hr 148/168
 
Idag gott om löpare på träningen. Både snabba ungdomar, flera tjejer, motionörer och seniorkillar. Torrt fint väder och underlag fast småkallt i luften ca 10gr. För mig gick det helt ok att springa. 
 
Uppv 17min & Nedjogg 18. 
Totalt 1:11h.
 
Idag ringde SVT Sports Peter Jonsson och frågade om Stora Tunas möjligheter i damkavlen på 10mila. Jag svarade att det blir svårt att nå topp 10. Sedan så frågade han även om damlaget som ska springa herrkavlen och om vad jag trodde om deras möjligheter. Jag sa att de får svårt att komma bättre än placering 60. Han tyckte jag var pessimistisk. Vi får se hur det går. 

må 27/4 Sjuk

Kategori:

Fick någon form av släng av magsjukan som härjat i huset. Fick gå hen från jobbet och sov sedan i flera timmar. Åt minimalt under halva dagen men matlusten tillbaka på kvällen igen. Somnade strax efter 9 på kvällen och som bra.