Rikardclaesson

.

to 27 mar

Kategori: Allmänt

Kv: Korta kuperade skogsslingan på Trollebo, 41min HR: 117/149.

ons 26 mar

Kategori: Allmänt

Lite längre löppass med Pavlo på stigar på Tjärnaberget, härligt torrt väder på kall kärv snö. 83min/14km. HR 115/139. Gårdagens maximala löp känns av.

testrunda 25 mars

Kategori: Allmänt

Kv: Testrunda, 16.58min. Positivt resultat. Fina förhållanden men inte perfekt. Dock mkt bra uppför och noterade även bra tid (6.42) uppför. Min rekordtid är 16.07. Till toppen är bästa tiden tidigare 6.36. Pavlo kom ikapp efter ca 9min, sedan hängde jag på bra till sista backen och fick släppa lite igen. Pavlo debuterade på kanontiden 16.17! Henrik Löfås rekordtid är 16.01. Min puls idag var 171/177 dvs 94% av max HR i snitt. Efteråt helt förstörd i luftrören och blodsmak i halsen. Detta kommer leda till återhämtningstid på 3-4 dagar. Uppv och nedj 46min, totalt 63min/12km.