Rikardclaesson

.

sö 29 nov

Kategori: Allmänt

Fm: Distans på grusväg runt Trollebokartan 14,5km/80min. HR 123/140. 5,34min/km. Bra träning, bygger på längd vecka för vecka nu. Foten ok men ostabil på stig den sista biten hem.

lö 28 nov

Kategori: Allmänt

MTB med Pelle, Johans Israelsson, Per och Björn Arvidsson. Fin tur i ganska trist väder, +2 grader och duggregn.
Blåt och mjuka grusvägar och en hel del kupering höjde pulsen upp mot 160 och snitt pulsen blev 126. Ganska mör i benen men gick bra ändå.

fre 27 nov

Kategori: Allmänt

Kv: Löpband, samma som tidigare fredagar fast 5min längre än förra veckan, nu 30min/6,6km med 13,2km/h (~4.33min/km) och 4graders lutning. HR 157/165

Träningen är inte värsta sortens brutalträning men ändå så tuff att jag gruvar mig lite innan. De extra 5min som läggs till varje vecka verkan hamna i zon 4. I och med att pulsen höjs efterhand så blir även snitt pulsen hittills högre för varje vecka. Om jag blir bättre under vintern så borde jag kunna se att pulsen är lägre i början, men hittills har det varit samma puls från gång till gång.
Uppv och nedv på cykel 15+15min.