Rikardclaesson

.

ti 28 jan Snabbdistans

Kategori:

Forsarundan 9,77km/38.08min. HR 161/168 (90%). Snötäckt väg och rätt slipprigt. Med Markus Lang & Jesper Lysell. Orkade inte följa efter ca 6,5km och tappade lite sedan undan för undan. Kände mig rätt tung i kroppen och i benen redan på uppvärmningen. Det beror förstås på förkylningen och på en veckas uppehåll från löpning.
Tot 70min och 16km. Tuff träning men både kul och riktigt nyttigt.
 
Anmälde mig till Maserloppet som skall gå på söndag. 42km.

må 27 jan

Kategori:

Kände mig piggare igen även om jag fortfarande är tätt i näsan.
 
Kv: Skidor klassiskt i underbart snöfall/nysnöföre, jag menar det, rejält kräksnöande är verkligen otroligt härligt! 6 varv på elljusspåret i bra tempo, kände mig helt normal i kroppen igen. Skönt att få träna igen! 1.06h. HR 130/149
 
Sen kväll: Jobbade med skidspåren med Lalla, kopplade ett rör bakom skotern som gav manchesterspår. Hyttbro-Bjusan-Halla-Slingan däruppe - Bjusan-Hyttbro-Vattentornet hemma ca 23.10 frusen som tusan.
 
 

to 23 - sö 26 jan 4 dagars förkylning

Kategori:

torsdag 23 jan
Återigen förkylning med brutal nästäppa, tät i öronen och även allmänt seg och trötta ögon.
 
fredag 24 jan
 
lördag 25 jan
Heldag med familjen
Fm: Slängde skräp vid Fågelmyra, fikade i Bergebo, åkte skridskor på sportfältet;
 
Em: Skidåkning teknikbacken
 
 
 
söndag 26 januari
Hugo fick för sig att han skulle åka skate hela elljusspåret, det gick men inte fortare än om han skulle åka vanligt. Lika envis som mor...