Rikardclaesson

.

to 30 aug

Kategori: Allmänt

Kv: Rullskidor skate, backintervall 4*6min, uppför vattentornsbacken.
6.05, 6.18, 6.22, 6.24. Körde väldigt hårt på första, kunde inte hålla det sedan på de andra. 1.01h/17km. HR 133/175.

Pulsgraf rullskidor skate

ons 29 aug

Kategori: Allmänt

MTB med Affe och Bjöppa och lite med Emma. Mest stora grusvägar, riktigt seg i benen idag, måndagen sitter i. 1.52h+styrka 8min coreövn+rygg. Körde skrbacken-Mellsta-Smedsbo-Bergebo-medväga

tis 28 aug

Kategori: Allmänt

Kv: Rullskidor klassiskt, 2.08h/38,7km. Körde till Bäsna och hem, och en lite extra sväng i Skräddarbacken. Ganska trötta ben idag, gårdagen tog hårt men alla backar som avverkades. HR 120/150.