Rikardclaesson

.

fre 27/2 Snabbdistans

Kategori:

Fm: Körde 30min snabbdistans på asfalt fri från is och snö med +3 grader. Kändes ganska bra (faktiskt så var det så!). Startade snabblöpning vid Maserhallen, sprang till Mellsta, KP, Forssaklack och sedan lugnt tillbaka därifrån. tot 56min. Benen lite stela av skate först men sedan lossnade det. Efter 25min började jag få slita lite.
 
Em/Kv: Vid hemkomst så stod Hugo färdigklädd för ett löppass med mig. Man skulle ha shorts ovanpå understället fick jag lära mig.
 
 
 
 

tor 26/2 Skate

Kategori:

Körde 6 varv skate på elljusspåret, första passet skate på flera år. Det såg fult och dåligt ut men faktiskt klart åkbart och ganska kul! Bra med lite variation så det inte bara blir löpning nu bara för det är trist skitvinter. +3 grader. 59min. HR 125
 
 

ons 25/2 Löp skog

Kategori:

Em: Löp till Beståndsgränsen, total sockercooma efter 15min. Men efter att ha  sprungit uppför backen en gång så gick det lite bättre. Körde sedan 2 backintervaller där jag körde på hårt 2.48 resp 2:43 min. 59min. HR 120.
 
Dagens skidrace på tomten, snösprut i värsta Northugstil!
 
Effektiv målgång och enligt Hugo så var det Calle Halvarsson