Rikardclaesson

.

sö 29/11 Löpning

Kategori:

Fm: Distanspass med Lang och sista 50min även med Jesper & Viktor som vi mötte vid Åkersmyran. 1.36h. Riktigt vidrigt väder, duggren och +2 och blöta kalla myrar. Dock inga problem att träna med sällskap.
 
Kollade på skidorna på svtplay från Ruka. Den norska armén krossade i vanlig ordning...
 
Åkte sedan till Lager 157 i Sågmyra. De skall stänga ner försäljningen där.
 
Total träning denna vecka 8:50h.

lö 28/11 Rullskidor

Kategori:

Fm: Rullskidpass i blåsigt väder och flera plusgrader med Norman, Lang & Björn. Vi körde rundan Tuna Kyrka - Sellnäs - Trolleby. Björn & Markus körde ifrån oss på raksträckan mellan 40 och 65 min. Jag orkade inte följa. Men jag vaknade till och orkade bra sista 50 min. Bitvis riktigt hårt tempo. 2.06h. HR 128/154

fre 27/11 Löpning

Kategori:

Älvrundan före lunch, 43min/8.2km. Med Lang. Lugnt tempo. Lite slitna ben.
Sedvanlig utelunch på Galaxen med Mårts, Peo, Staffan & Markus.