Rikardclaesson

.

lö 27 feb

Kategori: Allmänt

Morgon: Distans på skidor 1.56h/24km. 0-gradigt men SkiGo Flour kicker -2 till+3 funkade bra. HR 116. Låg puls idag av någon anledning.
Em: Träningstävling på Elljusspåret mot Tomp. 3 varv i klassisk stil. han gick ut 1min efter och jag trodde nog att jag skulle ålla undan men så var det inte. han tog mig med 1.20min och det var klass-skillnad.
22:53 HR 155/166
7.32, 7.39, 7.41
Totalt 63min/14km.
Kroppen kändes lite skum och direkt efter när jag kom hem så kändes det att nåt var fel. Helt matt, orolig i magen och det är nog en släng av Emmas magsjuka som drabbat mig. Middag blev idag en tallrik nyponsoppa...

fre 26 feb

Kategori: Allmänt

Kv: Skidpass till Halla och tillbaka 1,08h/15km. HR 128

to25 feb

Kategori: Allmänt

Kv: Löpbandspass 60min/12km. Uppvärmning 15min/3km löpning på 5min/km.
Sedan 30min på 4:32min/km med 4graders lutning. Krävande pass där jag måste vara skapligt fokuserad för att orka springa. Det kändes lite bättre i benen idag. Snitt puls 151 och högsta puls 160. 27 novbemebr körde jag samma pass med 157/163 i puls så lägre puls med samma belastning är åtminstone bättre än då.