Rikardclaesson

.

nyårsafton

Kategori: Allmänt

Nyårsaftonen inleddes med ett fint distanspass i skogen med Martin Larsson till Reptjärn mm. 16,5km/1.42h.

Gott Nytt År!

fre 30/12

Kategori: Allmänt

Kv: Efter jobbet bad i Aqua Nova med Emma & Hugo. Efter intensivt plaskande och en stunds bastubad så lyckades jag ändå få på mig träningskläderna så jag sprang hem. 35min på väg, ömma lårmuskler gav låg fart. Skönt att få lite luft ändå.

to 29/12

Kategori: Allmänt

Fm/Lunch: Distans med Zsolt till Bergebo, där kördes en 6km OL bana där vi turades om att orientera. Rätt mycket nedfallna träd. Duggregn +2grader med andra ord riktigt skitväder. 57min OL och 40min löpning på väg. Lite högre tempo sista 20min, Zsolt tassade på lätt som en katt. 1.37h.