Rikardclaesson

.

5 varv klassiskt

Kategori: Allmänt

må 29/11
Skidor klassiskt på elljuspåret, 5 varv med 10.07min i snitt per varv. Inte så bra spår men när det bara finns 7cm snö så måste man säga att det är fantastiskt bra. HR 131/150. 56min. Men i Mullsjö snackas det om 8dm!!

Mums

Kategori: Allmänt

Em/Kv/Natt:
Mums arrangerades av Elin D & Sven L med god hjälp från flera andra personer. Det var en patrulltävling med start i Bergebo, sedan sprang man på 3 olika kartor och det erbjöds saft, pepparkakor och glögg vid 2 olika ställen. Jag sprang med Joakim Svensk, det gick skapligt men inte speciellt bra på kartan Sjöberget. Pelle hade lagt en mycket bra bana, tyvärr har jag supit bort kartan (bokstavligt talat). Jag och Joakim fick spurta på i slutet för att komma före Mattias Mårts och Jonas Byström i mål. 2.10.59min på 22 löpta kilometer. Det var gott med lite sportdryck när man kom i mål :-)

Fin mat serverades i klubbstugan, Potatisgratäng med fläskfilé och efterrrätt satt som en smäck i magen.

Rolig tillställning, dagen efter blir tyvärr sällan lika rolig.

Återhämtande jogg

Kategori: Allmänt

Fre 26/11
Kvällsjogg 30min. ca 5km. -11grader. Mör och stel i lår, säte och ljumskar/höftböjare. HR 114