Rikardclaesson

.

Silva league avslutning

Kategori: Allmänt

Jaktstart för dem som tagit lite poäng tidigare och masstart för 70 andra. 13,3km bana utan gaffling, inte speciellt spännande egentligen men en riktigt bra genomkörare. Sprang rätt ok, fel vägval till först vänster om sjöarna, sedan i ledet fram till 6:an, tog sedan eget vägval till höger mot 7:e och gick till tät och passerade ca 20 löpare. Orkade sedan inte uppför mot 9:e och tappade mycket position och dålig OL. Blev utan vätska men slet sedan på och hade ett starkt parti innan varvningen, hängde för mycket och bommade ca 45sek och tappade igen position. Sista slingan var jag trött och vek men gjorde ett dödsryck mot sista och passerade 3 löpare. Blev till slut 49:a. Min löptid var 82.35min.

Karta med Gustav Bergmans vägval

Sliten efteråt såklart, men rätt bra fysik idag trots allt.

Silva League medel Alfta

Kategori: Allmänt

7:30 - Morgonjogg 15min för att vakna till.

Silva League Medel, 5,7km/38.32min plac 41, knackig start, kom inte in i kartan till första och stog bredvid första kontrollen utan att ta den direkt och tappade direkt 40sek. Hängde med huvudet och småstessade vidare, kämpade med inget flyt, ikapp Johan Lindberg vid 5:e sedan ihop med honom några kontroller med missade 1min på kolbotten nr 11. Snett mot 13.e där jag kom ut för långt till höger på vägen. Offensiv sistadel men bommade återigen på sista kontrollen. Knackigt lopp utan bra känsla och riktigt sliten i backarna. Sträcktider

Nedjogg 12min.

Grillning på kvällen, klyftpotatis, fälskfilé och vin.




fre 25/4

Kategori: Allmänt

Kort löppass före lunch 20min. Känns ok!

Lunch med Tunagänget på Mathörnan, nygrillat av kocken Sven, fint!

Resa till Bollnäs med Hugo, Martina & Pelle.