Rikardclaesson

.

to 28/5 Löpning

Kategori:

Hallarundan i shorts & t-shirt, sovtrött men inga problem att springa. Ont i låret efter den lättare lårkakan jag fick igår. +15 C. 1:02h. Hr 122.

ons 27/5 Rullskidor

Kategori:

Rullskidor med Fredrik 1:10h. 15 grader och ostabilt väder. Enbart stakning. Vände vid Fornby. 
 
Massage på dagen.

ti 26/5 Tunaträning

Kategori:

OL intervaller 7st ca 4:10min/st. Kändes bra. Vi var 7st som sprang alla intervallerna. Vädret skapligt och 10-12 grader.
Uppv: 10min.
Intervaller och vila 47min.
Nedj 10min. 
1.07h.