Rikardclaesson

.

onsdag 26 april

Kategori: Allmänt

fm: Löpning med lite ruscher och löpteknik vid Tunet, 35min.

kv: Intervaller i fin skog vid Amsberg. 3*(3-2-1) med 1min vila. 55min. HR146/168.

tisdag 25 april

Kategori: Allmänt

Fm: Löpning 40min på väg.

Kv: OL/distans i skog på tjärna berget, stora delar bart nu men fortfarande mkt snö på vissa ställen. 1.30h. Hr 133

Må 24 april

Kategori: Allmänt

En dag i veckan har jag tänkt hålla mig borta från löpning och då passar måndagen bra. Cyklade 30min och styrketränade 30min.

Avslutade med en Dartmatch mot Kiril, blev dödad gång på gång. Hm.

Se sån stil han har, Tunas bulgariska snabblöpare
Kiril var i särklass idag, se ovan. Men har man kastat pil och druckit öl i hela sitt liv så är det inte konstigt om man får ge sig.