Rikardclaesson

.

E2 oringen

Kategori: Allmänt

Elitserien, 12km, 91min. Svagt lopp, lullade på från start och kroppen inte alls återhämtad från gårdagen. Bommade grovt i slutet på 2 kontroller och lade bort 5min. Riktigt tråkigt att avluta så kasst. Gömda kontroller i hög undervegetation under slutdelen kändes inte speciellt schysst. 83min hade varit en bra tid i dagens h45 tempo. Vinnartiden 72 var sjukt snabb. Ändå hade den okunniga banläggaren tippat 60min på denna tuffa bana.

E1 oringen

Kategori: Allmänt

Masstart 18km, 3 slingor på ca 2,8km först som var gafflade. Sedan en gemensam avslutningsrunda på nära 10km. Jag hade ingen riktigt bra dag. Jag fick slita ganska tidigt och orkade inte hålla hela banan. Slutade 51:a ca 8min efter segraren William Lind. Min snitthastighet var 4.46min/km över 20,2km och det säger en hel del om vilket tempo det var i skogen. Under de inledande slingorna gick det på ca 39min/8,5km. Min snittpuls var 161/173. Efteråt var jag helt tom. Hade svårt att gå pga kramp och stelhet och ficka kämpa i många timmar för att få i mig mat. Känslan var nästan som efter Vasaloppet. Det blir väldig tufft att återhämta sig på ett halvt dygn.

Resultat:
Herrar:
1 William Lind Malungs OK Skogsmårdarna Sverige 89:10
2 Emil Wingstedt Halden SK Norge 89:14
3 Lukas Peterson IFK Umeå Sverige 89:17
4 Martin Johansson IFK Moras OK Sverige 89:19
5 Erik Rost Malungs OK Skogsmårdarna Sverige 89:21
6 Marcus Millegård Sävedalens AIK Sverige 89:24
7 Jani Lakanen Vaajakosken Terä Finland 89:26
8 Henrik Jansson IK Hakarpspojkarna Sverige 89:27
9 Frederic Tranchand Sävedalens AIK Sverige 89:32
10 Jerker Lysell Rehns BK Sverige 89:41

Resultat finns här:
Sträcktider finns här

Snart dags för O-ringen

Kategori: Allmänt

fre 17 juli
Fm: Löp på väg 55min/11,5km. HR 123/136

Fick ondare under knät igen (höger). Oroväckande ont när jag gick under eftermiddagen. Behandlar med voltaren salva och tens mha cefar muskelstimulator.