Rikardclaesson

.

Ons 29/3 jogg+styrka

Kategori:

Löp gräs och stug från jobbet innan hemfärd. 30 min. Ok.
Sedan 30min styrka hemma.
Tot. 1.0h.
 
Kv: Hugos OL träning. Kallt ute.

Ti 28/3 Backintervall

Kategori:

Körde 6st backintervaller vid Beståndsgränsen med massor av folk på träningen.Ok att springa. Men liten känning i höger vad i början av nedjoggen.
Uppv 15min.
Intervaller och vila 31min hr 140/168
Nedj 23min
1.09h.
 
Bild på kontorsarbetaren:
 

Må 27/3 Löpning

Kategori:

Sprang 62 min med Viktor Svensk idag. Korta kuperade Backrundan med förlängning. +15 grader kl 17, galet! Kändes rätt ok! Hr 120/141 (69%/82%)