Rikardclaesson

6st OL Intervaller på Havtrollet med Mattias, Jesper, Viktor, Fredrik, Markus och Hampus. Ett riktigt hårt pass. Jag kände mig mycket tung och dålig. Stukade foten lätt på den 3:e intervallen. Något bättre ork på den sista.
Uppvärmning 19min.
Intervaller och vila 34min HR 144/166
Nedjogg 18min.

1.11h.

Intervall 1 2.15 (142/154)
Intervall 2 4.40 (153/161)
Intervall 3 4.18 (156/164)
Intervall 4 3.50 (156/164)