Klubbens tisdagsträning kördes på liten stig runt Håkans berg. 6*30-30 följdes direkt av 6min, sedan 30sek vila och ny serie med korta osv. 3 omgångar gav 37,5min intervallarbete. Idag var det 4st Svensk(ar) med, Tove, Emma, Lena G, Mattias och Mats M med. Totalt 10st är bra för att vara i semestertider. HR 151/169. Sprang med Inov-8 roclite 319 idag, de funkar bra på stigar med mycket sten och knöligheter. För mig gick det rätt bra idag, jag har en stabil grundform för tillfället. Jag orkar genomföra alla intervaller bra och det tyder på en viss genomtränad kropp. Svenskarna gav upp och körde inte alla. Uppv 21, nedj 18. 1.18h totalt.