Kv: Tunaintervaller, 30st (40-20), först 10st i skogen sedan 10st på stig sedan 10st i skog igen. Kul och bra träning för både hjärta och löpekonomi vid skogslöpning i överfart. 1h ca 10km.

Lagen presenterades i samband med maten. Jag gör min 19:e (!) 10milastart.
1991 - sprang 9:e 12km (som 15-åring för Rydboholms SK)
1992 - sprang 8:e 12km (Rydboholm)
1993 - 6:e som då var en lång sträcka i Uppland. Sprang för kombinationslaget Kinnarumma-Rydboholm-Ymer. Faktiskt mitt enda dåliga 10milalopp på alla starter.
1994 - (Hälleforsnäs) 5:e sträckan för Hestra IF, gick ut 23min efter på 9km natt-gaffel och in 15min efter, tog in 8min på täten.
1995 - Hestra IF (minns inget)
1996 - Sprang första för Hestra IF, in som 32:a. Resultat
1997 - Hestra - lång natt som var omstart. in som 21:a. Resultat
1998 - Hestra - Sista sträckan, in som 18:e. Resultat
1999 - Leksands OK - 7:e sträckan, in som 8:a efter kanonlopp, Resultat
2000 - ingen start pga överträning
2001 - Leksand - In som 55:a efter ett ok lopp, Resultat
2002 - IFK Göteborg - Str 7, Ok lopp, Inga resultat finns från Suruhammar...
2003 - IFK Göteborg - Str1, bra lopp, in som 22:a, 2:a Totalt!! Resultat
2004 - IFK Göteborg - Str 1, bra lopp, in som 4:a, 8:a totalt. Inga resultat...
2005 - Stora Tuna IK - Str 9, Kanonlopp i Kungsängen och 6:a på sträckan in som 14:e (från 20:e) Resultat
2006 - Stora Tuna IK - Str 7, Ok lopp, in som 14:e. Resultat
2007 - Stora Tuna OK - Str 4 (långa natten), In som 10:a. Resultat
2008 - Stora Tuna OK - Str 1, in som 15:e efter bra lopp, 10:a totalt! Resultat
2009 - Stora Tuna OK - Str 1, Tyvärr ett svagt lopp efter stor bom på första med 4min, in som 77:a 5min efter. Resultat

Årets laguppställning för Stora Tuna OK:
1. Anton Sjökvist
2. Johan Israelsson
3. Markus Lang
4. Joakim Svensk
5. Pavlo Ushkvarok
6. Peter Löfås
7. Rikard Claesson
8. Jan Sedivy
9. Pelle Engstrand
10. Jan Mrazek