Kv: Skidor 2 varv på elljusspåret, klassiskt, 28min. Detta räcker för att förstöra ljumskarna antar jag.
Därefter styrka med skivstång och diverse andra övningar, 62min. Testcykel 5min för att varva ner. Ganska tunga övningar med skivstång, jag hoppas att jag skall kunna få tillbaka lite av min exblosivitet som jag en gång hade men som jag tappat en del av de sista åren. Jag kommer inte lägga så stor vikt på detta men ändå mer än vad jag gjort de sista 5 åren.
Totalt: 1.35h.