ti 22/12 Supertisdag
Kategori:
Intervaller vid Dagiset. Många snabba löpare på plats. Emil, Joakim, Jesper, m fl.
Upp & nedj23min.
Intervaller & vila 40min. HR 149/170
Tiderna var:
Set 1 3.36, 3.00, 3.22
Set 2 3.37, 2.58, 3.14
Set 3 3.39, 3.01, 3.24
Tiderna var:
Set 1 3.36, 3.00, 3.22
Set 2 3.37, 2.58, 3.14
Set 3 3.39, 3.01, 3.24
Vila 1.10 min mellan intervallerna. Mycket hårt tempo och bra tider för att vara av mig. Men jag var enormt långt efter Emil, sveriges kanske löpstarkaste orienterare.
