ti 31/8 Intervaller
Kategori:
3*10min med 2min vila. 12,8km 64min. HR 135/165. Samma pass som körts tidigare 4-5 gånger. 27 grader varmt!
Intervall 1 - 2,21km 4.28min/km HR 146
Intervall 2 - 2,65km 3.46min/km HR 156
Intervall 3 - 2,48km 4.01min/km HR 158
7,34km 4.05min/km under de 30min intervalltid. 40 m kortare än 10 juli.
Intervall 2 - 2,65km 3.46min/km HR 156
Intervall 3 - 2,48km 4.01min/km HR 158
7,34km 4.05min/km under de 30min intervalltid. 40 m kortare än 10 juli.
