Tunaträning 28/8
Kategori: Allmänt
Tunaintervaller Plättbacken
8*992m med 1.15-1.30min vila. Ett riktigt hårt pass där jag fick slita redan på andra intervallen. Först är det platt fin "sträcka-ut löpning" i 50sek, sedan kommer en backe som tar ca 1min där benen för dagen inte var så pigga, sedan övergår det i ett plattare parti med liten stig med en hel del sten och så avslutas det med grusväg utför där jag drev på hela vägen till intervallens slut.
Tiderna var:
3:41, 3:41, 3:43, 3:43, 3:42, 3:44, 3:45, 3:42
På sista intervallen hade jag 171 i snitt och 175 i max. Det är ruskigt högt. Min maxpuls är ca 176-177...
Tack vare Jesper och Jonas E så orkade jag genomföra passet så bra. Jag törs inte tänka på hur det kommer kännas i benen de kommande dagarna.
Uppv 17min.
Intervaller och vila 41min HR 155/175
Nedj 17min.
Tot: 1.15h.
8*992m med 1.15-1.30min vila. Ett riktigt hårt pass där jag fick slita redan på andra intervallen. Först är det platt fin "sträcka-ut löpning" i 50sek, sedan kommer en backe som tar ca 1min där benen för dagen inte var så pigga, sedan övergår det i ett plattare parti med liten stig med en hel del sten och så avslutas det med grusväg utför där jag drev på hela vägen till intervallens slut.
Tiderna var:
3:41, 3:41, 3:43, 3:43, 3:42, 3:44, 3:45, 3:42
På sista intervallen hade jag 171 i snitt och 175 i max. Det är ruskigt högt. Min maxpuls är ca 176-177...
Tack vare Jesper och Jonas E så orkade jag genomföra passet så bra. Jag törs inte tänka på hur det kommer kännas i benen de kommande dagarna.
Uppv 17min.
Intervaller och vila 41min HR 155/175
Nedj 17min.
Tot: 1.15h.
