Kv: Intervall med Tuna, 5-4-3-2-1-2-3-4-5, 29min. Hårt pass med bra sparring av hetsiga ungtuppar! 1.12h, 14km.
Sprang uppför på grusvägen mot Bjusan, de flesta var dock ganska platta. Trög uppför. Lite träningsverk. Lite väl jobbigt pass blev det.