måndag 15:e aug
Kategori: Allmänt
Fm: Intervaller 6st*3.45min vila 1.20, fin kuperad stigslinga, kändes bra. 149/169, snabb pulsåterhämtning. Kändes bra i benen, slingan är först platt i 55sek, sedan en brant backe i 40 sek, sedan platt i 90 sek och nerför i 40 sek. på vilan gick jag nerför på asfalt i 1min 20 sek.
Em: Lättare löppass på stig 40min
Imorgon blir det snabbdistans!
