ons 1/5 Intervaller
Kategori:
Löp Dalsjö, först med hinderbana den korta med Hugo som uppvärmning. Sedan 4st halvhjärtade 4min intervaller med 1 min vila. Ingen bra dagsform så kom inte upp i puls. 10km 62min. HR 121 på hela passet. Fart 3.37min/km till 3.51 min/km på intervallerna.