Sprang 2,5 varv på Reflexrundan. 12km 83min. Utfallsteg och lite hopp och vad/fot träning. Kallt som tusan ute. HR 122. Lite öm insida knä pga strama muskler i lår/säte.
Bloggen handlar främst om träning och tävling för orientering. Vanliga dagliga händelser dyker också upp här. Mina intressen är familjen, foto, fiske och övrig konditionsidrott