Rikardclaesson

.

Ti 26/6 Intervaller

Kategori:

Intervaller 3×10 min vila 2 min. Samma träning som körts 2ggr tidigare. Körde detta pass 29/5 samt 22/5. 24 grader varmt. Kom 70 m längre än förra gången.
1:a intervallen 2.17 km 4.35min/km Hr 149
2:a intervallen 2.63 km 3.48min/km Hr 158
3:e intervallen 2.42 km 4.09min/km Hr 160
Uppv 16 min Nedj 14.
Intervaller & vila 36 min
12.7km 1.06h.
Kommentera inlägget här: