Rikardclaesson

tis 16/1 Intervaller

Kategori:

Tunaträning 8*5min med 2min vila, Nygårdsdalen. -1C, sprang med Brooksskorna, inte så slirigt trots att det var lite snö på cykelbanan. Med på träningen var: Filip, Anton, Jonas, Markus, Hampus, Olle K, Emil var med på uppvärmningen. Kroppen kändes helt okej, orkade bra hela passet.
Intervall 1 - 3:54 min/km
Intervall 2 - 3:58 min/km
Intervall 3 - 3:56 min/km
Intervall 4 - 3:56 min/km
Intervall 5 - 4:02 min/km
Intervall 6 - 3:57 min/km
Intervall 7 - 4:00 min/km
Intervall 8 - 3:53 min/km
 
Uppv 2,67km/15min.
Intervaller & vila 11,37km/56min. HR 145/167
Nedj 3,3km/21min.
1.32h/17.3km.
Kommentera inlägget här: