Rikardclaesson

 

Em: Löpning på Björnön, först halva 5km spåret, sedan milen som snabbdistans, inledningsvis kändes det ganska lätt men sedan blev det rejält tufft. Tyvärr så var spåret otydligt skyltat och det slutade med att jag sprang helt fel på slutet så jag kom aldrig runt hela spåret. Stannade efter 9.3km/36.56min. 3.55min/km. Hr 153/161. Joggade lite med Hugo tillbaks. Tot 74min/15,8km.