Rikardclaesson

sö 22/4 medel

Kategori:

Sprang H21 4.5km, 36min (bedrövlig tid). Kroppen var dock bättre denna dag. Gjorde riktigt knäpp bom på väg till sista kontrollen där jag inte hittade en bro och jag tappade mer än 1,5 min. Inledningsvis måttligt kuperad bana sedan brutal avslutning med riktiga fys-terräng. HR 150. Löpt vär 5.4km. 
Uppvärmning 19min 3km. 
 
Kommentera inlägget här: