Rikardclaesson

4st 10min långa Intervaller med 2 min vila. Slingorna vid Dagiset. Sprang själv då de andra sprang snabbare än vad jag klarar nu, särskilt när intervallerna är så långa och jag inte ville gå över 156 i puls. Slog av i uppförsbackarna.

48min Intervaller och vila Hr 149/160. Snittpuls på intervallerna ~154 dvs 90%.

Uppv 12 min.