Rikardclaesson

tor 6/7 Intervaller

Kategori:

Kv: Uppvärmning med Hugo. Han sprang ett varv på elljusspåret på 12.15min. (13:49 okt 2015). Uppv 19min. Sedan 5st Intervaller från Bänken, uppför Vattentornsbacken, fram till kurvan innan nedförsbacken. 2.46, 2.39, 2.36, 2.37, 2.37. Svag första intervall sedan pressade jag hårdare då tiden var långsam på första och det gick förstås fortare då! Innan midsommar kördes samma pass. Linne och shorts. Ca 21 grader. Riktigt jobbigt men nyttigt att gå på max. 98% av maxpuls. 
Interaller & vila 22min hr 143/170. 
Nedj 15min. 
Totalt 55min. 
 
Kommentera inlägget här: