Rikardclaesson

Lunchlöpning själv från jobbet. 2 km uppvärmning sedan 5 km snabbt på asfalt, mestadels på stora bilvägar för att få bästa fästet. 20.33 min dvs 4.06 min/km. Egentligen var benen tröga men det gick rätt bra att springa även om 4.06 inte är supersnabbt så är det ända någorlunda bra fart.
Totalt 9.0km/43min.

 

Vi åkte till badhuset vid Tunet efter jobbet. Sedan vidare till julbord i Falun på Geschvornergården. Toppengott och fint ställe!