Ti 18/4 Tunaträning
Kategori:
Intervaller på elljusspåret. 5st på ca 2.20 och 5st på ca 1.40. Sprang med Tove, Mattias och Björn A. Kändes klart bättre idag! Tiderna på de långa var dock inte bra. Orkade inte hålla tempo riktigt men ett steg framåt ändå!
2.19, 1.40, 2.22, 1.38, 2.23, 1.40, 2.25, 1.41, 2.27, 1.42
Uppvärmning 15min
Intervaller och vila 30min hr 150/167 (87/97%)
Nedjogg 18min.
