Rikardclaesson

Tunaträning med intervaller vid Nygårdsdalen på gräs. Stege: 3×(1, 2, 3, 2, 1) totalt 27min effektiv tid. Vila halva tiden hela tiden. Hårt men bra pass där vi kunde hålla ihop rätt bra! Sol och härligt väder. Sprang i shorts och linne - sist gången i år?

Uppvärmning 15

Intervaller och vila 41 med hr 147/170