Rikardclaesson

Fm: Löpning lugnt tempo 4ggr upp och ner vid barmarksbacken. 1:01h. HR 121. Både sovtrött och träningstrött idag. Eftersom jag har haft känningar för ett begynnande löparknä så sprang jag inget långpass idag.

 

Sov en halvtimma efter lunch igen. Åkte sedan till Runn för skridskoutflykt och fika. Isen lite sämre men fin utflykjt oavsett.

 

Sen eftermiddag så tvättade jag bilen. Behövligt.

 

Total träning denna vecka 8:44h. 1 pass med maximal insats i tisdags och 2st zon 3 pass med snabbdistans i måndags och långa intervaller i fredags. Lite oroväckande med vänstra knät. Måste strecha och kanske skippa distanspass kommande veckan.