ti 26/2 Intervaller
Kategori:
Kv: Intervaller Malins Väg, +3 grader och bitvis asfalt fri från snö och is. Klart bättre tryck i benen denna vecka, sprang 3*nr1, 2*nr2, 3*nr3. Största delen av passet i zon 4 (26min) och 6min i zon 5. Mycket bra pass. Det går tungt uppför eftersom jag har flera extra kilo skidmuskler på kroppen.
1. 4.59 HR 153/163
2. 4:32 HR 157/166
3. 3:03 HR 155/164
1. 4:59 HR 160/167
2. 4:38 HR 161/167
3. 3:02 HR 161/168
1. 5:05 HR 160/168
2. 4:32 HR 157/166
3. 3:03 HR 155/164
1. 4:59 HR 160/167
2. 4:38 HR 161/167
3. 3:02 HR 161/168
1. 5:05 HR 160/168
3. 3:03 HR 158/169
Uppvärmning 15min
Intervaller & vila 43min. HR 152/169 (82% i snitt 91% av max som högst)
Intervaller & vila 43min. HR 152/169 (82% i snitt 91% av max som högst)
Nedjogg 16min.
Totalt 1:14h. Ca 13km.
Totalt 1:14h. Ca 13km.
