Rikardclaesson

må 24/9

Kategori:

Kv: Väglöpning, första uppvärmning med lite löpteknik 10min sedan ca 42min i ordentligt tempo utan att vara högt, pulsen mellan 135 och 147 och tempot kring 4min/km men eftersom jag sprang på vägarna ovanför Hyttbro mot tippen och de olika avtagsvägarna så var det nästan aldrig helt platt. Det är nog ungefär såhär som Anders Gärderud pumpade på 3mil per dag under sin aktiva tid (fast i lite högre tempo såklart). 56min/12,4km. HR 132/147
Kommentera inlägget här: