7:30 - Morgonjogg 15min för att vakna till.

Silva League Medel, 5,7km/38.32min plac 41, knackig start, kom inte in i kartan till första och stog bredvid första kontrollen utan att ta den direkt och tappade direkt 40sek. Hängde med huvudet och småstessade vidare, kämpade med inget flyt, ikapp Johan Lindberg vid 5:e sedan ihop med honom några kontroller med missade 1min på kolbotten nr 11. Snett mot 13.e där jag kom ut för långt till höger på vägen. Offensiv sistadel men bommade återigen på sista kontrollen. Knackigt lopp utan bra känsla och riktigt sliten i backarna. Sträcktider

Nedjogg 12min.

Grillning på kvällen, klyftpotatis, fälskfilé och vin.