må 27/12
Löpning själv på snöiga grusvägar och lite snöpuls i skog, 1.02h. HR 128/148 Skönt att röra på benen med löpning, det känns som om cyklingen och skidorna satt sig i låren.

ti 28/12
Intervaller på löpbandet, 5*6min med 1min vila, höll 3.32min/km, pulsen gick från 152 i slutet på första intervallen till att slutligen ligga runt 162 på de sista 2. Träning låg alltså mellan zon 3 och 4, i det spann som jag vet är mycket effektivt men som jag inte tränat mycket i alls de senaste månaderna. Totalt 60min/14km.

on 29/12
Fm: Testcykel 35min och allmän styrka 35min. Tungt i magen av alla övningar. 30 rep/övning. 1:10h.
Em: Skidor klassiskt tempo på el-spåret, 7:29, 7:33, 7:30 totalt 22:32min/7.3km. HR 148/162. Försökte att köra 100% men pulsen gick inte upp så högt. Nu lutar det åt start i Grängesbergsloppet på fredag. 0:50h.