Backintervallbanan Bergebo. 6st intervaller på mellan 5.30 och 2.27min. Joggvila mellan olika startplatserna. Brutalt trög i början efter gårdagens långa och hårda träning men kom igång på 3:e och orkade bra de sista intervallerna. Ingen sparring idag utan fick kämpa på på egen hand. 64min löp/11km. Cykel dit 25min och hem 30min. totalt 2h.

Mina tider denna gång var inte så snabba som 15 juli förra året
ca tider:
4.30 (+30sek)
5.30 (-14sek)
5.25 (+8sek)
4.27 (+10sek)
3.17 (+10sek)
2.27 (+10sek)

Banan finns här: