Löpträning i Mellsta
Uppvärmning på röda 2.42km spåret. Blev ifrånkutad av Kristersson och Svedenbäck (som körde 1varv uppv, sedan 1 varv tempo på 9.13min och ett varv nedjogg).
Körde sedan 1 varv på flytfart ~HR 157, 8.56min.
Joggade 1km på drygt 5min.
sedan 1varv i högt tempo ~HR167, dvs ca 93% i snitt, 8.18min.
Joggade/sprang sedan 5:an eferåt.

Syftet var att få en kort genomkörare i värme på fint underlag. Strålade otrevligt i sätet/baklåret på andra fartvarvet. Sedan muskelbristningen i juli förra året har detta kommit och gått men nu har det varit ganska bra sedan mars.

13km/62min.